Huden er kroppens største organ, og det er derfor viktig å passe på den og gi den optimal pleie. Gjennom de ulike årstidene bør vi tilpasse hudpleien vår slik at vi er sikre på at huden får den næringen og beskyttelsen den trenger. For eksempel vil huden i vinterhalvåret trenge mer fukt og næring enn om sommeren, i sommerhalvåret vil beskyttelse mot solen være viktigst.

For å kunne tilpasse hudpleien DIN hud, er det helt avgjørende å finne frem til hvilken hudtype du har. Når du har funnet ut dette kan du sette deg inn i hvilke produkter og ingredienser huden din trenger for å opprettholde en sunn hudhelse, samt forebygge hudaldring.

I dette innlegget vil du forhåpentligvis få en forståelse for hvilke hudtype du har, og hva en grunnleggende hudpleierutine bør bestå av. Når du vet hudtypen din kan du enkelt sette deg inn i hva slags produkter huden din trenger. Husk at du alltid kan få en grundig hudanalyse hos en hudterapeut, samt få god produktveiledning der.

Hvilken hudtype har du?

Normal hudtype:

En normal hudtype er en hud i balanse. Huden er hverken for fet eller tørr, har fin farge og normale porer og tykkelse. Selv om det heter normal hudtype, er det de færreste av oss som har slik hud.

Kombinert hud:

De fleste av oss har en kombinert hudtype, så de?e er den mest vanlige. Huden består altså av en blanding av normal, tørr og fet hud. T-sonen (panne, nese, hake) er typisk fet, mens kinnene kan oppleves mer tørre.

Fet/uren hud:

Denne hudtypen kjennetegnes som blank og skinnende, og porene er gjerne større og grovere enn normalt. Økt talgproduksjon påvirker porestørrelsen. Huden kan ha hudormer, og fargen kan ofte være noe gusten. Har du fet hud, kan du også ha større tendens til urenheter og akne. Som trøst vil en fet hud være bedre beskyttet mot vær og vind, enn for eksempel tørr hud.

Tørr hud:

En tørr hudtype vil til tider flasse og virke stram, litt som om den er et nummer for liten. Porene er fine og nærmest usynlige, og det oppstår sjelden urenheter. En tørr hud er tynnere enn hudtypene nevnt ovenfor, og er derfor mer utsatt for ytre påkjenninger. Fine linjer, såkalte tørrhetslinjer, dukker ofte tidligere opp.

Fettfattig hud:

Det er oftest personer over 50 år som har denne hudtypen, da huden med årene blir tørrere. Dette skyldes i hovedsak de hormonelle endringene rundt og etter overgangsalder. Huden vil mangle fett, men også gjerne fukt. Huden vil typisk fremstå rødlig og tørr og døde hudceller legger seg raskt på overflaten av huden. Man ser gjerne også små blodspregninger i huden, da huden er dårligere beskyttet mot vær og vind grunnet det manglende fettet.

Sensitiv hud:

En sensitiv hudtype vil ofte reagere på omgivelsene rundt, som temperaturendringer og vind mm. Men faktorene som kan utløse en reaksjon kan også være innvendige, typisk slike ting som stress eller alkohol. Huden kan reagere med å bli irritert og rød. Sensitiv hud er tynn og derfor lett påvirkelig, og vil ofte oppleves tørr da den har vanskeligheter med å holde på fukt.

Hvis du er usikker på hvilken hudtype du har, er det lurt å bruke litt tid på å studere den på riktig måte. Her er tips til hvordan:

1. Rens huden
2. Unngå å påføre produkter eller makeup, men hold huden helt ren
3. La det gå et par timer før du studerer huden din
4. Bruk et speil og stå helst i naturlig sollys

Nå har du et godt utgangspunkt for å vurdere hudtypen din, lykke til!

En grunnleggende hudpleierutine tilpasses altså hudtypen din, men også hudtilstand. Hudtypen din er du født med, mens hudtilstander kan komme og gå gjennom livet. Hudtilstander påvirkes av indre og ytre faktorer, som blant annet sol, tørr ute- og inneluft, hormoner, medisiner, stress eller bruk av kosmetikk.

En hudrutine bør bestå av;

Ansiktsrens:

Det finnes mange ulike renseprodukter. Renseskum, -lotion, -melk, -krem eller -olje. Så her velger man ut fra hudtype og til dels hva man trives best med. På kvelden før man legger seg anbefales det å dobbel-rense huden, og gjerne da først med et oljebasert renseprodukt etterfulgt av ditt foretrukne renseprodukt. Et oljebasert produkt vil best løse opp fett, smuss og makeup.

Tonic:

Skintonic eller ansiktsvann vil forberede huden på neste steg i rutinen. En tonic vil trekke porene i huden sammen, altså jevne overflaten samt stabilisere pH-verdien. Dette steget er derfor viktig for ikke å forstyrre hudbarrieren.

Serum:

Dette er det mest aktive hudpleieproduktet. Et serum kan ha mange ulike behandlende og korrigerende egenskaper, samt gi huden en ekstra boost. Serumet brukes under dagkremen, og kan derfor også optimalisere effekten av dagkremen din. For eksempel vil et serum med c-vitamin (som er en sterk antioksidant) under en dagkrem med solfaktor, optimalisere solbeskyttelsen.

Dagkrem:

Det finnes mange dagkremer med forskjellige virkninger og ingredienser, men den viktigste funksjonen til en dagkrem er å beskytte huden vår mot ytre påvirkning. Velg en tilpasset din hudtype, og velg alltid en med solfaktor.

Nattkrem:

Om natten arbeider huden raskt for å regenerere, det er derfor hensiktsmessig å gi huden ekstra næring. Her også må man finne noe tilpasset hudtypen sin. Kanskje skal du ha en nattkrem som kun gir masse fukt, eller om du har en kombinert hud – en nattkrem som også har eksfolierende effekt som fjerner døde hudceller.

Øyekrem:

En god fuktgivende øyekrem er god til alle hudtyper. Det er rundt øynene huden vår er tynnest, og de første aldringstegnene viser seg gjerne her. God fukt forebygger disse, og kremen kan gjerne inneholde antioksidanter. Har linjene rundt øynene allerede oppstått og man ønsker å forbedre disse, finnes det øyekremer med ingredienser for mer anti-age effekt.

Ansiktsmasker:

Her er det mye å velge mellom, og igjen – finn masker tilpasset hudtypen, evt. hudtilstanden din. En dyptrensende maske og skrubb/peeling ukentlig trenger alle hudtyper i ulik frekvens. Fuktmasker er selvfølgelig supert for de med tørr og sensitiv hud, og kan gjerne soves med om natten. En leiremaske vil for eksempel være fin på en fet/uren hud, da den trekker ut og renser porene i dybden. Og peelingprodukter til denne hudtypen kan med fordel bestå av salisylsyre eller fruktsyre (AHA-syrer).

Les om: Kosttilskudd for hud som fungerer

Det er en jungel av produkter og råd der ute, og som nevnt tidligere vil det ofte være til stor hjelp å oppsøke en utdannet hudterapeut. Da vil du enkelt kunne få riktige råd og god hjelp til å skreddersy hudpleierutinen din gjennom året. Samt få hjelp og støtte dersom huden din plutselig endrer seg.

Til slutt er det viktig å nevne at det ikke bare er hvordan vi behandler huden utenifra som avgjør hvor velfungerende og strålende den er – men at hva som skjer på innsiden av kroppen også i stor grad påvirker dette. Det å forstå huden vår i en større sammenheng er viktig, for det er nemlig slik at hvordan kroppen vår fungerer på innsiden, tilstanden i cellene våre viser seg i/på huden vår. Kosthold og livsstil spiller en stor rolle her. Kanskje faktisk den største.